Kabbalistische ademmeditaties zijn spirituele oefeningen uit de Joodse mystieke traditie (de Kabbala) waarin bewuste ademhaling wordt gecombineerd met visualisatie, heilige klanken (zoals Hebreeuwse letters of namen van God) en intentie (kavanah). Het doel is niet alleen ontspanning, maar het openen van spirituele bewustzijnslagen en het afstemmen op de innerlijke dimensies van de schepping.

In de kabbalistische visie is de adem (neshima) direct verbonden met de ziel (neshama). Iedere ademhaling is een kans om je opnieuw te verbinden met het goddelijke. Adem is niet zomaar fysiologisch, maar een kanaal van spirituele energie.

Hoe werkt het?

🕊️ Bewuste ademhaling: Langzame, ritmische ademhaling helpt om de geest stil te maken.
🔠 Visualisatie van Hebreeuwse letters: Sommige meditaties laten je bijv. de letters van de naam יהוה (JHWH) inademen en uitademen.
🧘 Lichamelijke focus: De energiecentra in het lichaam (zoals het hart, het voorhoofd of het bekken) worden bewust gevoeld of geactiveerd tijdens het ademen.
🧩 Kabbalistische boom van het leven: Sommige oefeningen begeleiden de adem langs de sefirot (de 10 energiekanalen van de levensboom).
✡️ Goddelijke namen: De adem wordt verbonden aan heilige klanken of combinaties van letters, zoals “Eheieh”, “Adonai” of “Shaddai”.

Waarom doen mensen dit?

Om het ego te verzachten
Om inzicht te verkrijgen
Om zich te openen voor de Eenheid
En vaak ook gewoon om dieper aanwezig te zijn